El ejercicio es indudablemente una fuente de salud para nuestro organismo. Una actividad física moderada de unos 15 minutos diarios reporta beneficios importantes para nuestra salud, disminuyendo nuestro riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la diabetes o la hipertensión.

Con la ayuda de la tecnología, hoy en día podemos conocer exactamente los pasos que damos, las calorías que consumimos, nuestra ritomo cardiaco y otros datos que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos. Una vez los conseguimos, se trata de incrementar estos objetivos y aumentar la actividad física.

A pesar de que se han realizado varios estudios, nadie sabe a ciencia cierta cuántos minutos al día son realmente necesarios ni el tipo y ritmo de actividad física pero lo importante es que cualquier tipo de actividad, por pequeña que parezca, contribuye. ¡Así que todos a moverse!